食から髪の健康を意識する

• – バイオチン – 髪の成長を促進する成分です。
• – システイン – 髪のタンパク質を構成するアミノ酸で、髪の強さやコシを保つのに必要です。
• – 硫黄 – 髪の新陳代謝を活発にして髪を健康に保ちます。
• – ケラチン – 髪の主成分であるタンパク質です。
• – アントシアニン – 髪の色素を維持する働きがあります。
• -ケルセチン- 紫外線から髪を保護する
  – 髪の抜け毛を防ぐ
  – 頭皮の血行を促進する
  – 髪の成長を促す
  – 髪の色素の生成を助ける

ケルセチンは玉ねぎの黄色や茶色の層に多く含まれているため、

玉ねぎの皮ごと食べることでを多く摂取できます。